ゼナドリンでお手軽ダイエット【食事と運動で健康的に燃やせ脂肪】

サプリメント

いろいろなタイプ

消化と代謝

飲み物

酵素には消化酵素と代謝酵素があります。前者は摂取した食べ物の消化吸収を促すものです。後者は消化吸収によって栄養素がエネルギーに変換されて、それを身体の中できちんと機能させる役割を持つものです。これらが人間の健康にどのような影響をもたらすのでしょうか。たとえば、暴飲暴食をした場合、消化酵素が大量に消費されます。そうなると、代謝酵素が減少します。その結果、肌の調子が悪くなったり、胃腸の調子が悪化することがあります。このように、酵素は直接的に人間に影響を与えるのです。反対に、栄養バランスが考えられた食生活を送っていると、肌や胃腸は改善されるというわけです。そこで、キーになってくるのが食物酵素とよばれるものです。

食物

食物酵素が多く含まれている食品は発酵食品です。味噌汁や納豆が日本料理では代表的なものです。日本料理以外だとキムチ、チーズ、ヨーグルトなどもそうです。アルコール飲料としては日本酒やワインも発酵されているので、これらのグループに入ります。これらの発酵食品は非常に消化が良く、消化吸収するのに必要とする消化酵素が非常に少ないです。その分、代謝酵素が機能するので、お肌や胃腸に良い影響を与えます。特に、胃腸に関しては、腸内環境を整えるという意味で、非常に大きな効果を発揮します。発酵食品を直接摂取しても良いですし、最近ではサプリメントなどの補助食品も多く販売されています。そうしたものを手にとって自分の身体に合うようであれば、利用してみましょう。